Testszerviz- Sopron

Hajnal volt és én már – frissen – felébredtem. Körbenéztem a könyvespolcon, s megakadt a szemem egy könyvön, melyet hónapokkal ezelőtt vásároltam, de ki még nem nyitottam. Leemeltem hát, s elkezdtem olvasni. Na itt indult el a reggel kálváriája, hisz annyira magával ragadott, hogy nem tudtam letenni, így alaposan elkéstem. A könyv: Victoria Boutenko: A… Tovább »

Egyik kedvenc receptem, évek óta készítem, még jóval a Testszerviz programban létem előtt készítettem már. Sajnos fotóm nincs róla, de hamarosan pótolom. 🙂 Most csak a google fotóit tudom ide tenni. Hozzávalók: 1 nagy zellergumó 10 dkg szeletelt ementáli sajt. leheletnyi vaj só, bors, koriander A zellert megtisztítom, s vékony szeletekre vágom. A vajat felforrósítom… Tovább »

Nos, túl vagyok a második testszerviz programban eltöltött hónapon. Ismét nagyon sok tapasztalatot szerezhettem a testem működéséről. Némelyik meglepett, s mélyen elgondolkoztatott, hogy én, aki több önismereti tréningen túl vagyok, sok könyvet elolvastam ebben a témában, s sok kilométer van a lábamban, amelyet pont a magamról való ismeretszerzés inspirált, hogy lehet, hogy a szervezetem működéséről ilyen… Tovább »

Hozzávalók: 1 nagy zellergumó egy fél csirkemell 3 gerezd fokhagyma só bors kókuszzsír, vagy vaj    A zellergumót megtisztítom, s kg fél cm vastag szeletekre vágom. A szeleteket teflon serpenyőben kókuszzsíron grillezem. Sózom, borsozom. Amikor megpirult mindkét oldala, apró kockákra vágom.  A csirkemellet kockázom, kókuszzsíron megpárolom, Sózom, borsozom, s fokhagymát nyomok rá. Belekeverem a zellerkockákat. … Tovább »

Hozzávalók:   1 db kaliforniai paprika 1 doboz túró 1 fél pohár natúr joghurt só 1 csokor kapor A kaprot apróra vágjuk, a túróhoz s joghurthoz keverjük. ne feledjük megsózni. A kaliforniai paprikát ( vagy kápia paprikát) ketté vágjuk, kiszedjük a csumáját, az ereket. Beletöltjük a túrót. Magában is, de saláta mellé is nagyon finom…. Tovább »

Hozzávalók: 1 nagy fej brokkoli 1 bio leveskocka ( DM-ben kapható) 1 l víz 1 ek. natúr joghurt, vagy light tejföl.  só , bors   A brokkolit rózsáira szedve  5 percet főzzük a leveskockás vízben.  Kézi mixerrel összeturmixoljuk, sózzuk, borsozzuk, s belekeverjük a joghurtot.  Tálaláskor tökmag olajjal tettem pikánsabbá, s néha főtt tojással dúsítom, néha… Tovább »

Hozzávalók: 1 nagyobb karfiol, rózsáira szedve 3 tojás 2-3 ek. túró, vagy ricotta 2- ek. natur joghurt diónyi kék sajt  kókuszolaj só, bors A karfiolt rózsáira szedve rövid ideig pároljuk, majd a kókuszzsírral kikent jénai tálba fektetjük.  A tojásokat megfőzzük, majd karikákra szelve a karfiolra szórjuk. Sózzuk, borsozzuk.  A tetejére öntjük a túró, joghurt és kék… Tovább »

Az emberiség sok száz éve fogyasztja az algákat, mondhatjuk tehát, hogy az alga kiállta már az idők próbáját. Az aztékok hatalmas becsben tartották a tengerből “kihalászott” s a napon szárított spirulinát, melyet lepénybe  sütve fogyasztottak. Ízét a sajtéhoz hasonlatosnak tartották.  Montizuma, az azték király a legenda szerint nagyon szerette a halat, de a legközelebbi  tenger… Tovább »

Ha nő vagy, a rövid válasz: rosszul Ha férfi vagy és túlsúlyos , akkor ez kevésbé érinti hátrányosan a szexuális életedet, mint a nőknek. Na persze akkor sem hagyja érintetlenül.  Nem, nem én találtam ki ezt a megállapítást, hanem tudományos kutatások igazolják. Nézzük a hosszú válaszokat. Több tudományos kutatás is zajlott a kövérség és a szexuális élet közti kapcsolat… Tovább »

A minap egy társaságban beszélgettünk. Sok téma előjött, egyszer csak elhangzott a számból a fenti bűvös számsor: 90-60-90.  Csak kevesen értették, mire gondolok. Volt a társaságban egy fiatal srác is, aki rá is kérdezett, mi ez a 90-60-90. Követelte, hogy áruljam el… Meglepődött, amikor kiderült:  az én  fiatal koromban ez volt az ideális női testalkat… Tovább »