Te jól alszol? Este leteszed a fejed, s reggel szinte ugyanabban a testhelyzetben ébredsz?
Vagy csak hánykolódsz az ágyban, fél óránként felkapcsolva a villanyt, hogy nincs-e még reggel?
Sajnos nagyon sok ember szenved a rossz alvástól. Van, aki nem tud elaludni, van aki többször felébred éjszaka, s van, akinek a reggeli felkelés okoz komoly gondot.
A kialvatlanság okozta fáradtság mindannyiunknak ismerős. Még aki általában jól alszik, azzal is előfordul, hogy egy-egy átbulizott éjszaka után kialvatlanul megy dolgozni. A fáradtság növeli a balesetveszélyt, nehezebben figyelünk a munkánkra, de a forgalomra is. A baleseteknek akár az 50 %-ában is szerepet játszhat a fáradtság!
Ha fáradtak vagyunk, lassabban reagálunk a környező világra – s ez néha végzetes is lehet.
Ha krónikus a kialvatlanság, akkor komoly élettani következményei is lehetnek. Nem tudunk koncentrálni, 
feledékenyekké válunk, s egyszer csak komoly agyi elváltozásokat mutat egy MRI vizsgálat.
Érdemes tehát figyelni a minőségi alvásra. Persze, tudom, könnyű mondani…hisz senki nem választja a hánykolódást az alvás helyett!
Néha nem segít más, mint egy komoly életmódváltás. Rossz szokásaink elhagyása persze nem megy parancsszóra, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudjuk azokat magunk mögött hagyni. Ebben (is) segít a testszerviz tanácsadás.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: