1.0Testszerviz- Sopronhttps://tetszervizsopron.cafeblog.huKaufman Ilihttps://tetszervizsopron.cafeblog.hu/author/il/<p>Néhány mondatban szeretnék beszámolni az életmód váltásom eredményeiről, mert holnap lesz<strong> fél év</strong>e, hogy más elvek mentén rendezem a mindennapjaimat.</p> <p>Hosszú hetek óta nem mértem a súlyomat, mert már nem érdekel, hisz érzem, hogy a közérzetem rendben van. Ettől kezdve a kilók nem számítanak. Rendben van a ruha méretem is, tegnap vásároltam két új nadrágot, mert minden nadrágom leesik rólam. <strong>42-es méretűt vettem a 48-as helyett</strong> :-) </p> <p>Tegnapelőtt azért ráálltam a mérlegre, s megnyugodva láttam, hogy ismét elveszett 2,5 kg. Így a fél év alatt összesen <strong>16,5 kg-tól váltam meg</strong>. </p> <p>A<strong> mozgás rendszeressé lett a mindennapokban</strong>. Most jutottam el oda, hogy váltottam egy intenzívebb mozgásnemre, s visszatértem a futáshoz.</p> <p>Készítettem Nektek egy rövidke filmecskét mindkét napon, amikor<strong> reggel futással kezdtem a napot</strong>. Tegnap is és ma is. Fogadjátok szeretettel :</p> <p> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=KL1cRsvHCOc">Futás projektem első napja</a></p> <p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Zx5l1bKF_BM">S itt a második nap tanulságait láthatod</a></p> <p><strong>Étkezésem</strong> - a táplálékaim elkészítése - most is csak megerősíteni tudom, amiről már beszámoltam: sokkal kevesebb időt és figyelmet kíván, hisz már<strong> pontosan tudom, mi az, ami táplálja a testemet és mi az ami nem</strong>. </p> <p>Persze néha "bűnözök" - eszem egy sütit, vagy egy darab csokit, de pontosan<strong> tudom</strong>, hogy szervezetemet hogyan lehet visszaállítani a <strong>normál működés</strong>re.</p> <p>Amit nyertem a fél év alatt:</p> <ul> <li style="padding-left: 30px"><em><strong>kiváló</strong> közérzet</em></li> <li style="padding-left: 30px"><strong><em>egészségtudatosság</em></strong></li> <li style="padding-left: 30px"><em>pontosan megértettem a <strong>személyes felelősségem</strong>et  a saját testem állapotát illetően</em></li> <li style="padding-left: 30px"><em><strong>megszűntek az emésztési gondjaim</strong>, a puffadások a székrekedés, s felfúvódás, bizonyos ételektől való gázosodás már mind a múlté. </em></li> <li style="padding-left: 30px"><em>a <strong>mozgás hozta öröm</strong> visszatért az életembe</em></li> <li style="padding-left: 30px"><em><strong>önbizalmam</strong> sokkal <strong>nagyobb</strong>, ismét tudok csinosan öltözni</em></li> <li style="padding-left: 30px"><em>volt egy durva bőrbetegségem az arcomon, amellyel 20 éve éltem együtt:<strong> rosacea</strong> a neve. Nem tudom, mi lesz ennek a bőrbetegségnek a sorsa hosszú távon, azért azt nem merem kijelenteni, hogy végleg elmúlt, most azt mondhatom, hogy a <strong>tünetei  - a 10-15 db gyulladt pattanás az arcomon - kb hat hete nem jelentkeztek. </strong></em></li> <li style="padding-left: 30px"><em>sokkal gyorsabban bevásárolok, a boltok nagyobbik felére oda sem megyek, nyilván <strong>sokkal több pénz marad a pénztárcámban is.</strong></em></li> <li style="padding-left: 30px"><em>Sokkal <strong>pihentetőbb az alvásom</strong>.</em></li> <li style="padding-left: 30px"><em>A<strong> stressz</strong> nem támad olyan erővel, mint régen, nem tud nekem annyit ártani, jó alvás és a mozgás mint az életmód váltásom előtt, hisz a<strong> jó alvás és a mozgás ellensúlyozzák a stressz negatív hatásait</strong>. </em></li> <li style="padding-left: 30px"><em><strong>Határozottabban és magabiztosabban tudok másoknak is segíteni</strong>, hisz a saját tapasztalat nagyon határozottá tett.</em></li> </ul> <p>Hálás vagyok azért a napért, amelyben összetalálkoztam a <strong>Testszervizzel</strong>, mert akkor már nagyon rosszul éreztem magam a bőrömben, s azt hittem, soha nem tudok ezen változtatni. Azt hittem, történnek velem ezek a rossz dolgok. <strong>Azóta tudom, mindegyiket én okoztam magamnak</strong>, s a Testszerviznek köszönhetően elhiszem azt, hogy az ellenkezőjét is el tudom érni. Én is és bárki más is. Te is!</p> <p>Mára meglátok egy kövér embert - s az az igazság, nem kell nagyon sokáig keresgélni, mert nagyon sok ember él több-kevesebb túlsúllyal - s az első gondolatom az, hogy<strong><em> én tudom, hogy le tudna fogyni</em></strong>.</p> <p><strong>Bárki le tud fogyni, csak el kell hinnie magáról, hogy az ő kezében van az irányítás, s el kell kezdeni lépegetni egy új úton.</strong></p> <p>Itt van egy teszt, töltsd ki, s kiderül, van-e dolgod a testeddel. Ajánlok egy órás ingyenes konzultációt - akár skypon, akár személyesen, ha elég közel élünk egymáshoz , hogy könnyebben dönts. </p> <p>A tesztet eléred <a href="http://testszerviz.hu/aff/kaufmanilona" target="_blank">ITT</a></p> <p>Kérlek,<span style="color: #ff0000"><strong> oszd meg</strong></span> az írásomat, hátha a barátaid, ismerőseid, családtagjaid közt van olyan, aki pont most dönt egy egészségesebb élet mellett. Támogasd őt abban, hogy segítesz ránk találni. </p> <p>Ha kedveled<em><strong><span style="color: #008000"> ( lájkolod) a FB oldalamat</span></strong></em>, akkor pedig könnyebben nyomon követheted az írásaimat. </p> <p>Ezt megteheted <a href="https://www.facebook.com/testszervizsopron/?fref=ts" target="_blank">ITT</a> Köszönöm! </p> <p> </p> <p><a href="https://tetszervizsopron.cafeblog.hu/files/2016/05/felevesen.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-315" src="https://tetszervizsopron.cafeblog.hu/files/2016/05/felevesen-448x600.jpg" alt="felevesen" width="448" height="600" /></a></p> <p style="text-align: center"><em>Fél évesen :-)</em></p> <p> </p>richhttps://tetszervizsopron.cafeblog.hu/files/2016/05/felevesen-150x150.jpg150150