{"version":"1.0","provider_name":"Testszerviz- Sopron","provider_url":"https:\/\/tetszervizsopron.cafeblog.hu","author_name":"Kaufman Ili","author_url":"https:\/\/tetszervizsopron.cafeblog.hu\/author\/il\/","title":"F\u00e9l \u00e9vesen","html":"<p>N\u00e9h\u00e1ny mondatban szeretn\u00e9k besz\u00e1molni az \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1som eredm\u00e9nyeir\u0151l, mert holnap lesz<strong> f\u00e9l \u00e9v<\/strong>e, hogy m\u00e1s elvek ment\u00e9n rendezem a mindennapjaimat.<\/p>\r\n<p>Hossz\u00fa hetek \u00f3ta nem m\u00e9rtem a s\u00falyomat, mert m\u00e1r nem \u00e9rdekel, hisz \u00e9rzem, hogy a k\u00f6z\u00e9rzetem rendben van. Ett\u0151l kezdve a kil\u00f3k nem sz\u00e1m\u00edtanak. Rendben van a ruha m\u00e9retem is, tegnap v\u00e1s\u00e1roltam k\u00e9t \u00faj nadr\u00e1got, mert minden nadr\u00e1gom leesik r\u00f3lam. <strong>42-es m\u00e9ret\u0171t vettem a 48-as helyett<\/strong> :-)\u00a0<\/p>\r\n<p>Tegnapel\u0151tt az\u00e9rt r\u00e1\u00e1lltam a m\u00e9rlegre, s megnyugodva l\u00e1ttam, hogy ism\u00e9t elveszett 2,5\u00a0kg. \u00cdgy a\u00a0f\u00e9l \u00e9v alatt \u00f6sszesen <strong>16,5 kg-t\u00f3l v\u00e1ltam meg<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n<p>A<strong> mozg\u00e1s rendszeress\u00e9 lett a mindennapokban<\/strong>. Most jutottam el oda, hogy v\u00e1ltottam egy intenz\u00edvebb mozg\u00e1snemre, s visszat\u00e9rtem a fut\u00e1shoz.<\/p>\r\n<p>K\u00e9sz\u00edtettem Nektek egy r\u00f6vidke filmecsk\u00e9t mindk\u00e9t napon, amikor<strong> reggel fut\u00e1ssal kezdtem a napot<\/strong>. Tegnap is \u00e9s ma is. Fogadj\u00e1tok szeretettel :<\/p>\r\n<p>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KL1cRsvHCOc\">Fut\u00e1s projektem els\u0151 napja<\/a><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Zx5l1bKF_BM\">S itt a m\u00e1sodik nap tanuls\u00e1gait l\u00e1thatod<\/a><\/p>\r\n<p><strong>\u00c9tkez\u00e9sem<\/strong> - a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kaim elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se - most is csak meger\u0151s\u00edteni tudom, amir\u0151l m\u00e1r besz\u00e1moltam: sokkal kevesebb id\u0151t \u00e9s figyelmet k\u00edv\u00e1n, hisz m\u00e1r<strong> pontosan tudom, mi az, ami t\u00e1pl\u00e1lja a testemet \u00e9s mi az ami nem<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n<p>Persze n\u00e9ha \"b\u0171n\u00f6z\u00f6k\" - eszem egy s\u00fctit, vagy egy darab csokit, de pontosan<strong> tudom<\/strong>, hogy szervezetemet hogyan lehet vissza\u00e1ll\u00edtani a <strong>norm\u00e1l m\u0171k\u00f6d\u00e9s<\/strong>re.<\/p>\r\n<p>Amit nyertem a f\u00e9l \u00e9v alatt:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em><strong>kiv\u00e1l\u00f3<\/strong> k\u00f6z\u00e9rzet<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><strong><em>eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1g<\/em><\/strong><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em>pontosan meg\u00e9rtettem a <strong>szem\u00e9lyes felel\u0151ss\u00e9gem<\/strong>et \u00a0a saj\u00e1t testem \u00e1llapot\u00e1t illet\u0151en<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em><strong>megsz\u0171ntek az em\u00e9szt\u00e9si gondjaim<\/strong>, a puffad\u00e1sok a sz\u00e9kreked\u00e9s, s felf\u00fav\u00f3d\u00e1s, bizonyos \u00e9telekt\u0151l val\u00f3 g\u00e1zosod\u00e1s m\u00e1r mind a m\u00falt\u00e9.\u00a0<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em>a <strong>mozg\u00e1s hozta \u00f6r\u00f6m<\/strong> visszat\u00e9rt az \u00e9letembe<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em><strong>\u00f6nbizalmam<\/strong> sokkal <strong>nagyobb<\/strong>, ism\u00e9t tudok csinosan \u00f6lt\u00f6zni<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em>volt egy durva b\u0151rbetegs\u00e9gem az arcomon, amellyel 20 \u00e9ve \u00e9ltem egy\u00fctt:<strong> rosacea<\/strong> a neve. Nem tudom, mi lesz ennek a b\u0151rbetegs\u00e9gnek a sorsa hossz\u00fa t\u00e1von, az\u00e9rt azt nem merem kijelenteni, hogy v\u00e9gleg elm\u00falt, most azt mondhatom, hogy a <strong>t\u00fcnetei \u00a0- a 10-15 db gyulladt pattan\u00e1s az arcomon - kb hat hete nem jelentkeztek.\u00a0<\/strong><\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em>sokkal gyorsabban bev\u00e1s\u00e1rolok, a boltok nagyobbik fel\u00e9re oda sem megyek, nyilv\u00e1n <strong>sokkal t\u00f6bb p\u00e9nz marad a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1mban is.<\/strong><\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em>Sokkal <strong>pihentet\u0151bb az alv\u00e1som<\/strong>.<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em>A<strong> stressz<\/strong> nem t\u00e1mad olyan er\u0151vel, mint r\u00e9gen, nem tud nekem annyit \u00e1rtani, j\u00f3 alv\u00e1s \u00e9s a mozg\u00e1s mint az \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1som el\u0151tt, hisz a<strong> j\u00f3 alv\u00e1s \u00e9s a mozg\u00e1s ellens\u00falyozz\u00e1k a stressz negat\u00edv hat\u00e1sait<\/strong>.\u00a0<\/em><\/li>\r\n<li style=\"padding-left: 30px\"><em><strong>Hat\u00e1rozottabban \u00e9s magabiztosabban tudok m\u00e1soknak is seg\u00edteni<\/strong>, hisz a saj\u00e1t tapasztalat nagyon hat\u00e1rozott\u00e1 tett.<\/em><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>H\u00e1l\u00e1s vagyok az\u00e9rt a nap\u00e9rt, amelyben \u00f6sszetal\u00e1lkoztam a <strong>Testszervizzel<\/strong>, mert akkor m\u00e1r nagyon rosszul \u00e9reztem magam a b\u0151r\u00f6mben, s azt hittem, soha nem tudok ezen v\u00e1ltoztatni. Azt hittem, t\u00f6rt\u00e9nnek velem ezek a rossz dolgok. <strong>Az\u00f3ta tudom, mindegyiket \u00e9n okoztam magamnak<\/strong>, s a Testszerviznek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en elhiszem azt, hogy az ellenkez\u0151j\u00e9t is el tudom \u00e9rni. \u00c9n is \u00e9s b\u00e1rki m\u00e1s is. Te is!<\/p>\r\n<p>M\u00e1ra megl\u00e1tok egy k\u00f6v\u00e9r embert - s az az igazs\u00e1g, nem kell nagyon sok\u00e1ig keresg\u00e9lni, mert nagyon sok ember \u00e9l t\u00f6bb-kevesebb t\u00fals\u00fallyal - s az els\u0151 gondolatom az, hogy<strong><em> \u00e9n tudom, hogy le tudna fogyni<\/em><\/strong>.<\/p>\r\n<p><strong>B\u00e1rki le tud fogyni, csak el kell hinnie mag\u00e1r\u00f3l, hogy az \u0151 kez\u00e9ben van az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s, s el kell kezdeni l\u00e9pegetni egy \u00faj \u00faton.<\/strong><\/p>\r\n<p>Itt van egy teszt, t\u00f6ltsd ki, s kider\u00fcl, van-e dolgod a testeddel. Aj\u00e1nlok egy \u00f3r\u00e1s ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3t - ak\u00e1r skypon, ak\u00e1r szem\u00e9lyesen, ha el\u00e9g k\u00f6zel \u00e9l\u00fcnk egym\u00e1shoz , hogy k\u00f6nnyebben d\u00f6nts.\u00a0<\/p>\r\n<p>A tesztet el\u00e9red\u00a0<a href=\"http:\/\/testszerviz.hu\/aff\/kaufmanilona\" target=\"_blank\">ITT<\/a><\/p>\r\n<p>K\u00e9rlek,<span style=\"color: #ff0000\"><strong> oszd meg<\/strong><\/span> az \u00edr\u00e1somat, h\u00e1tha a bar\u00e1taid, ismer\u0151seid, csal\u00e1dtagjaid k\u00f6zt van olyan, aki pont most d\u00f6nt egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9let mellett. T\u00e1mogasd \u0151t abban, hogy seg\u00edtesz r\u00e1nk tal\u00e1lni.\u00a0<\/p>\r\n<p>Ha kedveled<em><strong><span style=\"color: #008000\"> ( l\u00e1jkolod) a FB oldalamat<\/span><\/strong><\/em>, akkor pedig k\u00f6nnyebben nyomon k\u00f6vetheted az \u00edr\u00e1saimat.\u00a0<\/p>\r\n<p>Ezt megteheted\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/testszervizsopron\/?fref=ts\" target=\"_blank\">ITT<\/a>\u00a0K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m!\u00a0<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/tetszervizsopron.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/felevesen.jpg\"><img class=\"aligncenter size-large wp-image-315\" src=\"https:\/\/tetszervizsopron.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/felevesen-448x600.jpg\" alt=\"felevesen\" width=\"448\" height=\"600\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><em>F\u00e9l \u00e9vesen :-)<\/em><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/tetszervizsopron.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/felevesen-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}